Vit hva du har på tallerkenen

Mandler

Kalorier og næringsinnhold

med skall, uten tilsatt salt

615
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo9,5 g
Fett51 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 615 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Karbohydrat 9,5 g 3%
  • Fett 51 g 66%
  • Mettet fett 4,1 g 21%
  • Fiber 13 g 45%
  • Sukkerarter 4,2 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0,61 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 260 mg 20%
  • Jern 3,4 mg 19%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 510 mg 41%
  • Kalium 800 mg 17%
  • Sink 3,5 mg 32%
  • Kobber 0,96 mg 107%
  • Mangan 1,9 mg 83%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g61519 g9,5 g51 g
50 g50 g3089,4 g4,8 g26 g
150 g150 g92328 g14 g77 g
200 g200 g123038 g19 g103 g
250 g250 g153847 g24 g128 g

Spørsmål om Mandler

Hvor mange kalorier er det i 100 g Mandler?

100 g Mandler inneholder 615 kcal, med 19 g protein, 9,5 g karbohydrat og 51 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Mandler?

50 g Mandler inneholder 308 kcal, med 9,4 g protein, 4,8 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Mandler?

150 g Mandler inneholder 923 kcal, med 28 g protein, 14 g karbohydrat og 77 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Mandler?

200 g Mandler inneholder 1230 kcal, med 38 g protein, 19 g karbohydrat og 103 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Mandler?

250 g Mandler inneholder 1538 kcal, med 47 g protein, 24 g karbohydrat og 128 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 15000 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert