Vit hva du har på tallerkenen

Mandler

Kalorier og næringsinnhold

veid med skall

205
kalorierkcal per 100 g
Protein7,8 g
Karbo1,9 g
Fett19 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 205 kcal —
  • Protein 7,8 g 16%
  • Karbohydrat 1,9 g 1%
  • Fett 19 g 24%
  • Mettet fett 1,4 g 7%
  • Fiber 4,6 g 16%
  • Sukkerarter 1,6 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 9,5 mg 63%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 23,7 µg 79%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 100 mg 8%
  • Jern 1,4 mg 8%
  • Magnesium 100 mg 24%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Sink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,38 mg 42%
  • Mangan 0,81 mg 35%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2057,8 g1,9 g19 g
50 g50 g1033,9 g1 g9,3 g
150 g150 g30812 g2,9 g28 g
200 g200 g41016 g3,8 g37 g
250 g250 g51320 g4,8 g46 g

Spørsmål om Mandler

Hvor mange kalorier er det i 100 g Mandler?

100 g Mandler inneholder 205 kcal, med 7,8 g protein, 1,9 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Mandler?

50 g Mandler inneholder 103 kcal, med 3,9 g protein, 1 g karbohydrat og 9,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Mandler?

150 g Mandler inneholder 308 kcal, med 12 g protein, 2,9 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Mandler?

200 g Mandler inneholder 410 kcal, med 16 g protein, 3,8 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Mandler?

250 g Mandler inneholder 513 kcal, med 20 g protein, 4,8 g karbohydrat og 46 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 14-898 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert