Vit hva du har på tallerkenen
valnøttkjerne
Kalorier og næringsinnhold
veid med skall
295
kalorierkcal per 100 g
Protein6,3 g
Karbo1,4 g
Fett29 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 295 kcal —
- Protein 6,3 g 13%
- Karbohydrat 1,4 g 1%
- Fett 29 g 38%
- Mettet fett 3,2 g 16%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sukkerarter 1,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 8 µg 27%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 40 mg 3%
- Jern 1,2 mg 7%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 190 mg 4%
- Sink 1,2 mg 11%
- Kobber 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 4 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
Lignende matvarer
- Valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Hasselnøttekjernekun kjerne, veid med skall247 kcal / 100 g
- Nøttrå, med skall
- Kastanjekjernerå, veid med skall140 kcal / 100 g
- Pekannøtterkun kjerne, veid med skall337 kcal / 100 g
- Valnøtt709 kcal / 100 g
- Paranøtter kjernerkun kjerne683 kcal / 100 g
- Jordnødderkun kjerne, naturell, veid med skall389 kcal / 100 g
- Skallede valnøttertørristet, med tilsatt salt643 kcal / 100 g
- Barcelonanøtterkun kjerne, veid med skall397 kcal / 100 g
Spørsmål om valnøttkjerne
Hvor mange kalorier er det i 100 g valnøttkjerne?
100 g valnøttkjerne inneholder 295 kcal, med 6,3 g protein, 1,4 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g valnøttkjerne?
50 g valnøttkjerne inneholder 148 kcal, med 3,2 g protein, 0,7 g karbohydrat og 15 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g valnøttkjerne?
150 g valnøttkjerne inneholder 443 kcal, med 9,5 g protein, 2,1 g karbohydrat og 44 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g valnøttkjerne?
200 g valnøttkjerne inneholder 590 kcal, med 13 g protein, 2,8 g karbohydrat og 59 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g valnøttkjerne?
250 g valnøttkjerne inneholder 738 kcal, med 16 g protein, 3,5 g karbohydrat og 74 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 14-887 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
