Vit hva du har på tallerkenen
Kastanjekjerne
Kalorier og næringsinnhold
rå, veid med skall
140
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo30 g
Fett2,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 140 kcal —
- Protein 1,6 g 3%
- Karbohydrat 30 g 11%
- Fett 2,2 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 3,4 g 12%
- Sukkerarter 5,8 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,99 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 1,2 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 38 mg 3%
- Jern 0,7 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 410 mg 9%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,19 mg 21%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1,6 g | 30 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0,8 g | 15 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2,4 g | 46 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3,2 g | 61 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5,5 g |
Lignende matvarer
- Valnøttkjerneveid med skall295 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjerå182 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, rå, uskrelt213 kcal / 100 g
- Hasselnøttekjernekun kjerne, veid med skall247 kcal / 100 g
- Kinesiske kastanjerrå224 kcal / 100 g
- Japanske kastanjerrå154 kcal / 100 g
- Jordnødderkun kjerne, naturell, veid med skall389 kcal / 100 g
- Pekannøtterkun kjerne, veid med skall337 kcal / 100 g
Spørsmål om Kastanjekjerne
Hvor mange kalorier er det i 100 g Kastanjekjerne?
100 g Kastanjekjerne inneholder 140 kcal, med 1,6 g protein, 30 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Kastanjekjerne?
50 g Kastanjekjerne inneholder 70 kcal, med 0,8 g protein, 15 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Kastanjekjerne?
150 g Kastanjekjerne inneholder 210 kcal, med 2,4 g protein, 46 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Kastanjekjerne?
200 g Kastanjekjerne inneholder 280 kcal, med 3,2 g protein, 61 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Kastanjekjerne?
250 g Kastanjekjerne inneholder 350 kcal, med 4 g protein, 76 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 14-814 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
