Vit hva du har på tallerkenen

pekannøtter

Kalorier og næringsinnhold

kun kjerne, veid med skall

337
kalorierkcal per 100 g
Protein4,5 g
Karbo2,8 g
Fett34 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 337 kcal —
  • Protein 4,5 g 9%
  • Karbohydrat 2,8 g 1%
  • Fett 34 g 44%
  • Mettet fett 2,8 g 14%
  • Fiber 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 2,1 g —

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotensyre (B5) 0,84 mg 17%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 30 mg 2%
  • Jern 1,1 mg 6%
  • Magnesium 64 mg 15%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Sink 2,6 mg 24%
  • Kobber 0,52 mg 58%
  • Mangan 2,3 mg 100%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g3374,5 g2,8 g34 g
50 g50 g1692,3 g1,4 g17 g
150 g150 g5066,8 g4,2 g52 g
200 g200 g6749 g5,6 g69 g
250 g250 g84311 g7 g86 g

Spørsmål om pekannøtter

Hvor mange kalorier er det i 100 g pekannøtter?

100 g pekannøtter inneholder 337 kcal, med 4,5 g protein, 2,8 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g pekannøtter?

50 g pekannøtter inneholder 169 kcal, med 2,3 g protein, 1,4 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g pekannøtter?

150 g pekannøtter inneholder 506 kcal, med 6,8 g protein, 4,2 g karbohydrat og 52 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g pekannøtter?

200 g pekannøtter inneholder 674 kcal, med 9 g protein, 5,6 g karbohydrat og 69 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g pekannøtter?

250 g pekannøtter inneholder 843 kcal, med 11 g protein, 7 g karbohydrat og 86 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 14-838 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert