Vit hva du har på tallerkenen
japanske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 154 kcal —
- Protein 2,3 g 5%
- Karbohydrat 35 g 13%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26,3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 31 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 72 mg 6%
- Kalium 329 mg 7%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,56 mg 62%
- Mangan 1,6 mg 69%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Lignende matvarer
- Kinesiske kastanjerrå224 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Kastanjerå182 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, rå, uskrelt213 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
- Kinesiske vannkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Vannkastanjerå46 kcal / 100 g
Spørsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer inneholder 154 kcal, med 2,3 g protein, 35 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) japanske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) japanske kastanjer inneholder 44 kcal, med 0,6 g protein, 9,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) japanske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) japanske kastanjer inneholder 87 kcal, med 1,3 g protein, 20 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) japanske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) japanske kastanjer inneholder 22 kcal, med 0,3 g protein, 4,9 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) japanske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) japanske kastanjer inneholder 131 kcal, med 1,9 g protein, 30 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) japanske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) japanske kastanjer inneholder 175 kcal, med 2,6 g protein, 40 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer inneholder 77 kcal, med 1,1 g protein, 18 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer inneholder 231 kcal, med 3,4 g protein, 52 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169413 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
