Vit hva du har på tallerkenen
japanske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
kokt og dampet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 56 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Karbohydrat 13 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9,5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 119 mg 3%
- Sink 0,4 mg 4%
- Kobber 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Lignende matvarer
- Kinesiske kastanjerkokt og dampet153 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, kokt og dampet131 kcal / 100 g
- Kastanje kokt i vannkokt i vann123 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Edelkastanjekokt197 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
- Japansk kastanje148 kcal / 100 g
Spørsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer inneholder 56 kcal, med 0,8 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) japanske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) japanske kastanjer inneholder 16 kcal, med 0,2 g protein, 3,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) japanske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) japanske kastanjer inneholder 32 kcal, med 0,5 g protein, 7,2 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) japanske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) japanske kastanjer inneholder 8 kcal, med 0,1 g protein, 1,8 g karbohydrat og 0 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) japanske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) japanske kastanjer inneholder 48 kcal, med 0,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) japanske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) japanske kastanjer inneholder 64 kcal, med 0,9 g protein, 14 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer inneholder 28 kcal, med 0,4 g protein, 6,3 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer inneholder 84 kcal, med 1,2 g protein, 19 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168589 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
