Vit hva du har på tallerkenen
kinesiske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
kokt og dampet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 153 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Karbohydrat 34 g 12%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 12 mg 1%
- Jern 0,97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Sink 0,6 mg 5%
- Kobber 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Lignende matvarer
- Japanske kastanjerkokt og dampet56 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, kokt og dampet131 kcal / 100 g
- Kastanje kokt i vannkokt i vann123 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Kinesiske vannkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanje207 kcal / 100 g
- Edelkastanjekokt197 kcal / 100 g
Spørsmål om kinesiske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g kinesiske kastanjer?
100 g kinesiske kastanjer inneholder 153 kcal, med 2,9 g protein, 34 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 43 kcal, med 0,8 g protein, 9,5 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer inneholder 87 kcal, med 1,6 g protein, 19 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer inneholder 22 kcal, med 0,4 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer inneholder 130 kcal, med 2,4 g protein, 29 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 174 kcal, med 3,3 g protein, 38 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kinesiske kastanjer?
50 g kinesiske kastanjer inneholder 77 kcal, med 1,4 g protein, 17 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kinesiske kastanjer?
150 g kinesiske kastanjer inneholder 230 kcal, med 4,3 g protein, 51 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170166 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
