Vit hva du har på tallerkenen
kinesiske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
ristet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 239 kcal —
- Protein 4,5 g 9%
- Karbohydrat 52 g 19%
- Fett 1,2 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38,4 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosfor 102 mg 8%
- Kalium 477 mg 10%
- Sink 0,93 mg 8%
- Kobber 0,39 mg 43%
- Mangan 1,7 mg 74%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Lignende matvarer
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Japanske kastanjerrostet201 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, ristet245 kcal / 100 g
- Kinesiske vannkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanje207 kcal / 100 g
- Grillet kastanje211 kcal / 100 g
- Edelkastanjebakt229 kcal / 100 g
Spørsmål om kinesiske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g kinesiske kastanjer?
100 g kinesiske kastanjer inneholder 239 kcal, med 4,5 g protein, 52 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 68 kcal, med 1,3 g protein, 15 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer inneholder 136 kcal, med 2,5 g protein, 30 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer inneholder 34 kcal, med 0,6 g protein, 7,4 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer inneholder 203 kcal, med 3,8 g protein, 45 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 271 kcal, med 5,1 g protein, 59 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kinesiske kastanjer?
50 g kinesiske kastanjer inneholder 120 kcal, med 2,2 g protein, 26 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kinesiske kastanjer?
150 g kinesiske kastanjer inneholder 359 kcal, med 6,7 g protein, 79 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170573 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
