Vit hva du har på tallerkenen
japanske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
rostet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 45 g 16%
- Fett 0,8 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 35 mg 3%
- Jern 2,1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 427 mg 9%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Lignende matvarer
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Kinesiske kastanjerristet239 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, ristet245 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
- Edelkastanjebakt229 kcal / 100 g
- Grillet kastanje211 kcal / 100 g
- Søtkastanjegrillet228 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
Spørsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer inneholder 201 kcal, med 3 g protein, 45 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) japanske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) japanske kastanjer inneholder 57 kcal, med 0,8 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) japanske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) japanske kastanjer inneholder 114 kcal, med 1,7 g protein, 26 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) japanske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) japanske kastanjer inneholder 28 kcal, med 0,4 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) japanske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) japanske kastanjer inneholder 171 kcal, med 2,5 g protein, 38 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) japanske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) japanske kastanjer inneholder 228 kcal, med 3,4 g protein, 51 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer inneholder 101 kcal, med 1,5 g protein, 23 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer inneholder 302 kcal, med 4,5 g protein, 68 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168590 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
