Vit hva du har på tallerkenen
japanske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
tørket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 360 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbohydrat 81 g 30%
- Fett 1,2 g 2%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 61,3 mg 68%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 72 mg 6%
- Jern 3,4 mg 19%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 768 mg 16%
- Sink 2,6 mg 23%
- Kobber 1,3 mg 146%
- Mangan 3,7 mg 161%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 porsjon | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 porsjoner | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ porsjon | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 porsjoner | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Lignende matvarer
- Kinesiske kastanjertørket363 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, tørket, uskrellet374 kcal / 100 g
- Tørket kastanje319 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
- Tørkede kaki274 kcal / 100 g
Spørsmål om japanske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g japanske kastanjer?
100 g japanske kastanjer inneholder 360 kcal, med 5,3 g protein, 81 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (155 g) japanske kastanjer?
1 porsjon (155 g) japanske kastanjer inneholder 558 kcal, med 8,1 g protein, 126 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (310 g) japanske kastanjer?
2 porsjoner (310 g) japanske kastanjer inneholder 1116 kcal, med 16 g protein, 252 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (77,5 g) japanske kastanjer?
½ porsjon (77,5 g) japanske kastanjer inneholder 279 kcal, med 4,1 g protein, 63 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (465 g) japanske kastanjer?
3 porsjoner (465 g) japanske kastanjer inneholder 1674 kcal, med 24 g protein, 379 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (620 g) japanske kastanjer?
4 porsjoner (620 g) japanske kastanjer inneholder 2232 kcal, med 33 g protein, 505 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g japanske kastanjer?
50 g japanske kastanjer inneholder 180 kcal, med 2,6 g protein, 41 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g japanske kastanjer?
150 g japanske kastanjer inneholder 540 kcal, med 7,9 g protein, 122 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169408 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
