Vit hva du har på tallerkenen
kinesiske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
tørket
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 363 kcal —
- Protein 6,8 g 14%
- Karbohydrat 80 g 29%
- Fett 1,8 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 58,5 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 137 mg 33%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 726 mg 15%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,59 mg 66%
- Mangan 2,6 mg 113%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Lignende matvarer
- Japanske kastanjertørket360 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Tørket kastanje319 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, tørket, skrellet369 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Kastanjeristet224 kcal / 100 g
- Kinesiske vannkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanje207 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
Spørsmål om kinesiske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g kinesiske kastanjer?
100 g kinesiske kastanjer inneholder 363 kcal, med 6,8 g protein, 80 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 103 kcal, med 1,9 g protein, 23 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer inneholder 206 kcal, med 3,9 g protein, 45 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer inneholder 51 kcal, med 1 g protein, 11 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer inneholder 309 kcal, med 5,8 g protein, 68 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 412 kcal, med 7,7 g protein, 90 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kinesiske kastanjer?
50 g kinesiske kastanjer inneholder 182 kcal, med 3,4 g protein, 40 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kinesiske kastanjer?
150 g kinesiske kastanjer inneholder 545 kcal, med 10 g protein, 120 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170165 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
