Vit hva du har på tallerkenen

Kinesiske vannkastanjer

Kalorier og næringsinnhold

rå

97
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Karbo21 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 97 kcal —
  • Protein 1,4 g 3%
  • Karbohydrat 21 g 8%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sukkerarter 4,8 g —
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 36,2 mg 7%

Mineraler

  • Kalsium 11 mg 1%
  • Jern 0,06 mg 0%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 584 mg 12%
  • Sink 0,5 mg 5%
  • Kobber 0,33 mg 36%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g971,4 g21 g0,1 g
50 g50 g490,7 g11 g0,1 g
150 g150 g1462,1 g31 g0,2 g
200 g200 g1942,8 g42 g0,2 g
250 g250 g2433,5 g52 g0,3 g

Spørsmål om Kinesiske vannkastanjer

Hvor mange kalorier er det i 100 g Kinesiske vannkastanjer?

100 g Kinesiske vannkastanjer inneholder 97 kcal, med 1,4 g protein, 21 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Kinesiske vannkastanjer?

50 g Kinesiske vannkastanjer inneholder 49 kcal, med 0,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Kinesiske vannkastanjer?

150 g Kinesiske vannkastanjer inneholder 146 kcal, med 2,1 g protein, 31 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Kinesiske vannkastanjer?

200 g Kinesiske vannkastanjer inneholder 194 kcal, med 2,8 g protein, 42 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Kinesiske vannkastanjer?

250 g Kinesiske vannkastanjer inneholder 243 kcal, med 3,5 g protein, 52 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2274 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert