Vit hva du har på tallerkenen
ekte kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
råe, uskrelte
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 213 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohydrat 37 g 14%
- Fett 2,3 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 8,1 g 29%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 43 mg 48%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantotensyre (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 62 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 27 mg 2%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 93 mg 7%
- Kalium 518 mg 11%
- Sink 0,52 mg 5%
- Kobber 0,45 mg 50%
- Mangan 0,95 mg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 porsjon | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 porsjoner | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ porsjon | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 porsjoner | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 porsjoner | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om ekte kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g ekte kastanjer?
100 g ekte kastanjer inneholder 213 kcal, med 2,4 g protein, 37 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (145 g) ekte kastanjer?
1 porsjon (145 g) ekte kastanjer inneholder 309 kcal, med 3,5 g protein, 54 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (290 g) ekte kastanjer?
2 porsjoner (290 g) ekte kastanjer inneholder 618 kcal, med 7 g protein, 109 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72,5 g) ekte kastanjer?
½ porsjon (72,5 g) ekte kastanjer inneholder 154 kcal, med 1,8 g protein, 27 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (435 g) ekte kastanjer?
3 porsjoner (435 g) ekte kastanjer inneholder 927 kcal, med 11 g protein, 163 g karbohydrat og 9,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (580 g) ekte kastanjer?
4 porsjoner (580 g) ekte kastanjer inneholder 1235 kcal, med 14 g protein, 217 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ekte kastanjer?
50 g ekte kastanjer inneholder 107 kcal, med 1,2 g protein, 19 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ekte kastanjer?
150 g ekte kastanjer inneholder 320 kcal, med 3,6 g protein, 56 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170574 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
