Vit hva du har på tallerkenen
ekte kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
tørkede, uskrelte
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 374 kcal —
- Protein 6,4 g 13%
- Karbohydrat 66 g 24%
- Fett 4,5 g 6%
- Mettet fett 0,8 g 4%
- Fiber 12 g 42%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 67 mg 5%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 986 mg 21%
- Sink 0,35 mg 3%
- Kobber 0,65 mg 72%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om ekte kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g ekte kastanjer?
100 g ekte kastanjer inneholder 374 kcal, med 6,4 g protein, 66 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) ekte kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) ekte kastanjer inneholder 106 kcal, med 1,8 g protein, 19 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) ekte kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) ekte kastanjer inneholder 212 kcal, med 3,6 g protein, 37 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) ekte kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) ekte kastanjer inneholder 53 kcal, med 0,9 g protein, 9,3 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) ekte kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) ekte kastanjer inneholder 318 kcal, med 5,4 g protein, 56 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) ekte kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) ekte kastanjer inneholder 424 kcal, med 7,2 g protein, 74 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ekte kastanjer?
50 g ekte kastanjer inneholder 187 kcal, med 3,2 g protein, 33 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ekte kastanjer?
150 g ekte kastanjer inneholder 561 kcal, med 9,6 g protein, 98 g karbohydrat og 6,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170576 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
