Vit hva du har på tallerkenen
ekte kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
tørkede, skrelte
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 369 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohydrat 78 g 29%
- Fett 3,9 g 5%
- Mettet fett 0,7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 64 mg 5%
- Jern 2,4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Sink 0,35 mg 3%
- Kobber 0,65 mg 73%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om ekte kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g ekte kastanjer?
100 g ekte kastanjer inneholder 369 kcal, med 5 g protein, 78 g karbohydrat og 3,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) ekte kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) ekte kastanjer inneholder 105 kcal, med 1,4 g protein, 22 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) ekte kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) ekte kastanjer inneholder 209 kcal, med 2,8 g protein, 45 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) ekte kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) ekte kastanjer inneholder 52 kcal, med 0,7 g protein, 11 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) ekte kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) ekte kastanjer inneholder 314 kcal, med 4,3 g protein, 67 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) ekte kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) ekte kastanjer inneholder 418 kcal, med 5,7 g protein, 89 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g ekte kastanjer?
50 g ekte kastanjer inneholder 185 kcal, med 2,5 g protein, 39 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g ekte kastanjer?
150 g ekte kastanjer inneholder 554 kcal, med 7,5 g protein, 118 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170167 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
