Vit hva du har på tallerkenen
europeiske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
kokt og dampet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 131 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohydrat 28 g 10%
- Fett 1,4 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26,7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 46 mg 4%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 99 mg 8%
- Kalium 715 mg 15%
- Sink 0,25 mg 2%
- Kobber 0,47 mg 52%
- Mangan 0,85 mg 37%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om europeiske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g europeiske kastanjer?
100 g europeiske kastanjer inneholder 131 kcal, med 2 g protein, 28 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) europeiske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) europeiske kastanjer inneholder 37 kcal, med 0,6 g protein, 7,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) europeiske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) europeiske kastanjer inneholder 74 kcal, med 1,1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) europeiske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) europeiske kastanjer inneholder 19 kcal, med 0,3 g protein, 3,9 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) europeiske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) europeiske kastanjer inneholder 111 kcal, med 1,7 g protein, 24 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) europeiske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) europeiske kastanjer inneholder 149 kcal, med 2,3 g protein, 32 g karbohydrat og 1,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g europeiske kastanjer?
50 g europeiske kastanjer inneholder 66 kcal, med 1 g protein, 14 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g europeiske kastanjer?
150 g europeiske kastanjer inneholder 197 kcal, med 3 g protein, 42 g karbohydrat og 2,1 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170168 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
