Vit hva du har på tallerkenen
kinesiske kastanjer
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 224 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbohydrat 49 g 18%
- Fett 1,1 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Sink 0,87 mg 8%
- Kobber 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Lignende matvarer
- Japanske kastanjerrå154 kcal / 100 g
- Kastanjerristede230 kcal / 100 g
- Ekte kastanjerråe, skrelte196 kcal / 100 g
- Kinesiske vannkastanjerrå97 kcal / 100 g
- Kastanjerå182 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
- Ekte kastanjesøt, rå, uskrelt213 kcal / 100 g
- Kinesisk kastanje207 kcal / 100 g
- Vannkastanjerå46 kcal / 100 g
- Europeiske kastanjerkokt og dampet131 kcal / 100 g
Spørsmål om kinesiske kastanjer
Hvor mange kalorier er det i 100 g kinesiske kastanjer?
100 g kinesiske kastanjer inneholder 224 kcal, med 4,2 g protein, 49 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer?
1 porsjon (28,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 64 kcal, med 1,2 g protein, 14 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer?
2 porsjoner (56,7 g) kinesiske kastanjer inneholder 127 kcal, med 2,4 g protein, 28 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer?
½ porsjon (14,2 g) kinesiske kastanjer inneholder 32 kcal, med 0,6 g protein, 7 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer?
3 porsjoner (85,1 g) kinesiske kastanjer inneholder 191 kcal, med 3,6 g protein, 42 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer?
4 porsjoner (113,4 g) kinesiske kastanjer inneholder 254 kcal, med 4,8 g protein, 56 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kinesiske kastanjer?
50 g kinesiske kastanjer inneholder 112 kcal, med 2,1 g protein, 25 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kinesiske kastanjer?
150 g kinesiske kastanjer inneholder 336 kcal, med 6,3 g protein, 74 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 170164 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
