Vit hva du har på tallerkenen
Mandler, hele kjerner
Kalorier og næringsinnhold
554
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo5,3 g
Fett50 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 554 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohydrat 5,3 g 2%
- Fett 50 g 64%
- Mettet fett 3,8 g 19%
- Fiber 13 g 45%
- Sukkerarter 4,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,6 mg 171%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotensyre (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 64 µg 213%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 269 mg 21%
- Jern 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfor 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Sink 3,1 mg 28%
- Kobber 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
Lignende matvarer
- Mandlerveid med skall205 kcal / 100 g
- Hasselnøttekjernekun kjerne650 kcal / 100 g
- Mandel579 kcal / 100 g
- Ristede mandler579 kcal / 100 g
- Peanøtterkun kjerne, naturell, usaltet564 kcal / 100 g
- Valnøttkjerne688 kcal / 100 g
- Paranøtter kjernerkun kjerne683 kcal / 100 g
- Cashewnøtterkun kjerne, naturell573 kcal / 100 g
- Søte mandlertørket628 kcal / 100 g
- Kastanjekjernerå170 kcal / 100 g
Spørsmål om Mandler, hele kjerner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Mandler, hele kjerner?
100 g Mandler, hele kjerner inneholder 554 kcal, med 21 g protein, 5,3 g karbohydrat og 50 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Mandler, hele kjerner?
50 g Mandler, hele kjerner inneholder 277 kcal, med 11 g protein, 2,7 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Mandler, hele kjerner?
150 g Mandler, hele kjerner inneholder 831 kcal, med 32 g protein, 8 g karbohydrat og 75 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Mandler, hele kjerner?
200 g Mandler, hele kjerner inneholder 1108 kcal, med 42 g protein, 11 g karbohydrat og 100 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Mandler, hele kjerner?
250 g Mandler, hele kjerner inneholder 1385 kcal, med 53 g protein, 13 g karbohydrat og 125 g fett.
Kilde: CoFID (UK) 14-896 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
