Vit hva du har på tallerkenen
Langtkornet ris
Kalorier og næringsinnhold
hvit, parboiled, beriket, tørr
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 374 kcal —
- Protein 7,5 g 15%
- Karbohydrat 79 g 29%
- Fett 1 g 1%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 1,8 g 6%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,45 mg 27%
- Folat (B9) 257 µg 64%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 71 mg 5%
- Jern 3,3 mg 19%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 153 mg 12%
- Kalium 174 mg 4%
- Sink 1 mg 9%
- Kobber 0,28 mg 32%
- Mangan 1 mg 45%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 7,5 g | 79 g | 1 g |
| 1 porsjon | 185 g | 692 | 14 g | 146 g | 1,9 g |
| 2 porsjoner | 370 g | 1384 | 28 g | 293 g | 3,8 g |
| ½ porsjon | 92,5 g | 346 | 6,9 g | 73 g | 1 g |
| 3 porsjoner | 555 g | 2076 | 42 g | 439 g | 5,7 g |
| 4 porsjoner | 740 g | 2768 | 56 g | 585 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,8 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 11 g | 119 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 15 g | 158 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 19 g | 198 g | 2,6 g |
Lignende matvarer
- Langtkornet hvit risvanlig, rå, beriket365 kcal / 100 g
- Parboiled langkornes hvit ris tørr, tørr374 kcal / 100 g
- Langkornet hvit risforkokt eller instant, beriket, tilberedt124 kcal / 100 g
- Vanlig langkornet hvit ristørr365 kcal / 100 g
- Langt korn hvit risvanlig, ikke beriket, kokt uten salt130 kcal / 100 g
- Langkornet rishvit, kokt i usaltet vann131 kcal / 100 g
- Forhåndskokt eller instant langkornet hvit risberiket, tørr380 kcal / 100 g
- Middels korn hvit risrå, beriket360 kcal / 100 g
- Hvit langkornet risukokt343 kcal / 100 g
- Hvit langkornet parboiled risukokt347 kcal / 100 g
Spørsmål om Langtkornet ris
Hvor mange kalorier er det i 100 g Langtkornet ris?
100 g Langtkornet ris inneholder 374 kcal, med 7,5 g protein, 79 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (185 g) Langtkornet ris?
1 porsjon (185 g) Langtkornet ris inneholder 692 kcal, med 14 g protein, 146 g karbohydrat og 1,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (370 g) Langtkornet ris?
2 porsjoner (370 g) Langtkornet ris inneholder 1384 kcal, med 28 g protein, 293 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (92,5 g) Langtkornet ris?
½ porsjon (92,5 g) Langtkornet ris inneholder 346 kcal, med 6,9 g protein, 73 g karbohydrat og 1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (555 g) Langtkornet ris?
3 porsjoner (555 g) Langtkornet ris inneholder 2076 kcal, med 42 g protein, 439 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (740 g) Langtkornet ris?
4 porsjoner (740 g) Langtkornet ris inneholder 2768 kcal, med 56 g protein, 585 g karbohydrat og 7,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Langtkornet ris?
50 g Langtkornet ris inneholder 187 kcal, med 3,8 g protein, 40 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Langtkornet ris?
150 g Langtkornet ris inneholder 561 kcal, med 11 g protein, 119 g karbohydrat og 1,5 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169707 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
