Vit hva du har på tallerkenen
Langkornet ris
Kalorier og næringsinnhold
hvit, forkokt eller instant, beriket, tørr
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 380 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Karbohydrat 80 g 29%
- Fett 0,9 g 1%
- Mettet fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyre (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,1 mg 1%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 6,3 mg 35%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 27 mg 1%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 porsjon | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 porsjoner | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ porsjon | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 porsjoner | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 porsjoner | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Lignende matvarer
- Brun langkornet risrå367 kcal / 100 g
- Hvit langkornet risukokt343 kcal / 100 g
- Langkornet hvit risforkokt eller instant, beriket, tilberedt124 kcal / 100 g
- Langtkornet hvit risvanlig, rå, beriket365 kcal / 100 g
- Forhåndskokt eller instant langkornet hvit risberiket, tørr380 kcal / 100 g
- Langtkornet rishvit, rå355 kcal / 100 g
- Vanlig langkornet hvit ristørr365 kcal / 100 g
- Langt korn hvit risvanlig, ikke beriket, kokt uten salt130 kcal / 100 g
- Forvokset eller instant langkornet hvit risberiket, tilberedt124 kcal / 100 g
- Parboiled langkornes hvit ris tørr, tørr374 kcal / 100 g
Spørsmål om Langkornet ris
Hvor mange kalorier er det i 100 g Langkornet ris?
100 g Langkornet ris inneholder 380 kcal, med 7,8 g protein, 80 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (95 g) Langkornet ris?
1 porsjon (95 g) Langkornet ris inneholder 361 kcal, med 7,4 g protein, 76 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (190 g) Langkornet ris?
2 porsjoner (190 g) Langkornet ris inneholder 722 kcal, med 15 g protein, 153 g karbohydrat og 1,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (47,5 g) Langkornet ris?
½ porsjon (47,5 g) Langkornet ris inneholder 181 kcal, med 3,7 g protein, 38 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (285 g) Langkornet ris?
3 porsjoner (285 g) Langkornet ris inneholder 1083 kcal, med 22 g protein, 229 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (380 g) Langkornet ris?
4 porsjoner (380 g) Langkornet ris inneholder 1444 kcal, med 30 g protein, 306 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Langkornet ris?
50 g Langkornet ris inneholder 190 kcal, med 3,9 g protein, 40 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Langkornet ris?
150 g Langkornet ris inneholder 570 kcal, med 12 g protein, 121 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169709 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
