Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
hel, bog og planke, kun med avskjærbart magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, braisert
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 283 kcal —
- Protein 33 g 66%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mettet fett 6,2 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantotensyre (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineraler
- Kalsium 26 mg 2%
- Jern 2,7 mg 15%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 261 mg 6%
- Sink 7,5 mg 68%
- Kobber 0,13 mg 15%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 1 porsjon | 85 g | 241 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 481 | 56 g | 0 g | 27 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 722 | 84 g | 0 g | 41 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 962 | 112 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 16 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 49 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 82 g | 0 g | 40 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, kun magert kjøtt, tilberedt, braisert285 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Kanadisk hel lammeboghel, mager, tilberedt205 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, braisert344 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Kalvebogkun magert, braisert198 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 283 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammebog?
1 porsjon (85 g) Lammebog inneholder 241 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammebog?
2 porsjoner (170 g) Lammebog inneholder 481 kcal, med 56 g protein, 0 g karbohydrat og 27 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammebog?
½ porsjon (42,5 g) Lammebog inneholder 120 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammebog?
3 porsjoner (255 g) Lammebog inneholder 722 kcal, med 84 g protein, 0 g karbohydrat og 41 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammebog?
4 porsjoner (340 g) Lammebog inneholder 962 kcal, med 112 g protein, 0 g karbohydrat og 54 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 142 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 425 kcal, med 49 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174327 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
