Vit hva du har på tallerkenen
Kyllinglasagne
Kalorier og næringsinnhold
frossenrett, pasta, kremet saus, oppvarmet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 143 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Karbohydrat 18 g 6%
- Fett 4,2 g 5%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 2,3 g —
- Natrium 275 mg 12%
- Kolesterol 6,4 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 0,68 mg 1%
- Vitamin D 0,07 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 19,9 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 71,1 mg 5%
- Jern 0,72 mg 4%
- Magnesium 15,7 mg 4%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalium 91 mg 2%
- Sink 0,57 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 13,2 µg 24%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 18 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 27 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 287 | 15 g | 36 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 359 | 19 g | 45 g | 11 g |
Lignende matvarer
- Grønnsakslasagnefrossen, stekt139 kcal / 100 g
- Lasagne med kjøttfrossenrett, pasta, i tomatsaus, oppvarmet138 kcal / 100 g
- Kyllingpastafrossen, alfredosaus, oppvarmet112 kcal / 100 g
- Penne med kyllingfrossenrett, i kremet saus, oppvarmet126 kcal / 100 g
- Ostelasagnefryst, tilberedt130 kcal / 100 g
- Lasagne med kjøttsausfrossen, tilberedt135 kcal / 100 g
- Kjøttlasagnemed saus, frossen ferdigrett124 kcal / 100 g
- Fullkorn-grønnsakslasagnefrossenrett, pasta, tomatbasert saus, oppvarmet111 kcal / 100 g
- Fettfattig lasagne med kjøttfrossenrett, pasta, i tomatsaus, fettredusert, oppvarmet104 kcal / 100 g
- Kylling- og grønnsakspastafrossen, alfredosaus, oppvarmet109 kcal / 100 g
Spørsmål om Kyllinglasagne
Hvordan lager du kyllinglasagne med ferdigstekt kylling?
Riv eller skjær kyllingen i små biter, og bland den med tomatsaus eller hvit saus før du legger den mellom lasagneplater og ost. Stek formen ved 180 °C i omtrent 30–40 minutter, til platene er myke og toppen er gyllen; dekk med folie hvis osten blir mørk for tidlig.
Kan du bruke rester av stekt kylling i kyllinglasagne?
Ja, rester av stekt eller kokt kylling passer godt. Ta av skinn og bein, riv kjøttet i biter, og bland det med nok saus til at det ikke tørker ut under steking.
Hvordan oppbevarer du kyllinglasagne?
Avkjøl restene raskt, sett dem i kjøleskapet innen to timer, og spis dem innen tre til fire dager. Kyllinglasagne kan også fryses i porsjoner; tin den helst i kjøleskapet før oppvarming.
Hvordan varmer du opp kyllinglasagne uten at den tørker?
Legg en porsjon i en ildfast form, skvett over litt vann eller saus og dekk med folie. Varm ved 170 °C til den er gjennomvarm, vanligvis 20–30 minutter for en porsjon; midten bør nå 75 °C.
Hva passer godt til kyllinglasagne?
Server den med en enkel grønn salat, gjerne med tomat og agurk, eller med dampet brokkoli. Et stykke brød passer hvis du vil få med deg resten av sausen.
Hva kan du bruke i stedet for kylling i lasagne?
Bruk stekt sopp, spinat og linser for en kjøttfri variant, eller bytt kyllingen med kalkun. Hvis du bruker kokte linser, vend dem inn i sausen så fyllet holder seg saftig.
Har kyllinglasagne mer energi enn lasagne med kjøtt?
Kyllinglasagne har 143 kcal per 100 g, litt mer enn lasagne med kjøtt, som har 138 kcal per 100 g. Oppskriften og mengden saus og ost kan likevel påvirke forskjellen.
Kilde: Canadian Nutrient File 7942 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
