Vit hva du har på tallerkenen
Spinatpizza
Kalorier og næringsinnhold
ost, tynn bunn, frossen, tilberedt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 256 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbohydrat 23 g 8%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 3,8 g 19%
- Fiber 4,4 g 16%
- Sukkerarter 2,4 g —
- Natrium 328 mg 14%
- Kolesterol 11,3 mg 4%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin E 0,86 mg 6%
- Vitamin K 6,2 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0,27 µg 11%
- Kolin 21,7 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 118 mg 9%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 19,9 mg 5%
- Fosfor 90,5 mg 7%
- Kalium 175 mg 4%
- Sink 0,8 mg 7%
- Kobber 0,11 mg 12%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 4,7 µg 9%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 8,7 g | 23 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4,4 g | 11 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 13 g | 34 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 17 g | 46 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 22 g | 57 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Grønnsakspizzaost, tynn bunn, frossen, tilberedt237 kcal / 100 g
- Pizzadelvis skummet ost, tynn bunn, frossen, tilberedt256 kcal / 100 g
- Ostetert med tynn bunnfrossen, tilberedt276 kcal / 100 g
- Pølsepizzaost, tynn bunn, fullkorn, frossen, tilberedt250 kcal / 100 g
- Ostebudpizzavanlig bunn, frossen, tilberedt261 kcal / 100 g
- Mini ostepizzatynn bunn, frossen, tilberedt268 kcal / 100 g
- Soppizzadelvis skummet ost, tynn skorpe, dypfryst, kokt289 kcal / 100 g
- Osteterthevet bunn, frossen, tilberedt260 kcal / 100 g
- Ostepizzatopping, tynn bunn, frossen, tilberedt263 kcal / 100 g
- Deluxe ostepizzatynn bunn, frossen, tilberedt287 kcal / 100 g
Spørsmål om Spinatpizza
Hvordan unngår du at spinatpizza blir bløt?
Tin frossen spinat helt, og press ut så mye væske du kan før du legger den på pizzaen. Fersk spinat kan du frese raskt i en tørr panne og la renne av; bruk heller et tynt lag enn å dekke bunnen tett.
Kan du bruke frossen spinat på spinatpizza?
Ja. Tin den først, klem ut væsken og fordel spinaten i små klumper over sausen, gjerne under osten så den ikke tørker ut.
Hvilken ost passer på spinatpizza?
Mozzarella gir en mild, smeltet topping, mens feta eller chèvre tilfører mer salt og syrlighet. Prøv gjerne litt revet parmesan på toppen sammen med mozzarella.
Hva kan du servere til spinatpizza?
En enkel grønn salat med sitron eller vinaigrette frisker opp mot ost og pizzabunn. Oliven, rødløk og soltørkede tomater passer også godt som topping.
Hvordan varmer du opp spinatpizza uten at bunnen blir seig?
Varm et stykke i en tørr stekepanne på middels varme til bunnen blir sprø og osten smelter; legg på lokk det siste minuttet om nødvendig. Mikrobølgeovn går raskere, men gjør ofte bunnen mykere.
Hvordan oppbevarer du rester av spinatpizza?
Avkjøl restene og sett dem i kjøleskap i en lukket beholder innen to timer. Spis dem innen tre til fire dager, og varm bare opp stykkene du skal spise.
Har spinatpizza mer folat enn grønnsakspizza?
Spinatpizza inneholder 135 µg folat per 100 g, mot 134 µg i grønnsakspizza. Spinatpizza er en kilde til folat.
Kilde: Canadian Nutrient File 8003 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
