Vit hva du har på tallerkenen

Kålroulett

Kalorier og næringsinnhold

forhåndspakket

95
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Karbo2 g
Fett6,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Karbohydrat 2 g 1%
  • Fett 6,6 g 8%
  • Fiber 3,1 g 11%
  • Sukkerarter 2 g —
  • Natrium 350 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Mineraler

  • Kalsium 145 mg 11%
  • Magnesium 41,4 mg 10%
  • Sink 0,8 mg 7%
  • Kobber 0,23 mg 26%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selen 5,3 µg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g955,3 g2 g6,6 g
50 g50 g472,7 g1 g3,3 g
150 g150 g1428 g3 g9,9 g
200 g200 g19011 g4 g13 g
250 g250 g23713 g5 g17 g

Spørsmål om Kålroulett

Hvordan lager du kålrouletter som ikke sprekker?

Skjær ut den harde stilken, og kok eller damp kålbladene i 3–5 minutter til de kan bøyes uten å revne. Legg fyllet ved stilkenden, brett inn sidene og rull stramt.

Hvor lenge skal kålrouletter koke?

La dem trekke tildekket i saus på svak varme i omtrent 45–60 minutter, til kålen er mør og kjøttfyllet er gjennomkokt. Bruker du rått kjøtt, skal kjernen nå 75 °C.

Hvilken kål passer best til kålrouletter?

Hodekål er et godt valg fordi store blader holder fyllet på plass. Savoykål har mykere, mer bølgete blader og trenger ofte kortere forvelling.

Hva kan du servere til kålrouletter?

Kålrouletter med kjøttfyll passer godt med kokte poteter og brun saus eller tomatsaus. En skje rømme eller tyttebær ved siden av gir en frisk kontrast.

Kan du fryse kålrouletter?

Ja. Avkjøl dem raskt, legg dem i en tett beholder med saus og frys dem; de holder seg best i omtrent 2–3 måneder. Tin i kjøleskap og varm dem til de er rykende varme helt gjennom.

Hva er forskjellen på kålrouletter og kåldolmer?

Begge er fyll pakket inn i kålblad, men kåldolmer forbindes ofte med svensk mat og serveres gjerne med brun saus og tyttebær. Navnet kålrouletter brukes mer generelt om ruller av fylt kål.

Hvor mye kålrouletter er en vanlig porsjon?

To til tre mellomstore kålrouletter er ofte en passe hovedrettsporsjon, særlig med poteter eller annet tilbehør. Mengden avhenger mest av størrelsen og hvor mye fyll hver rull har.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25106 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert