Vit hva du har på tallerkenen

Surkål

Kalorier og næringsinnhold

med garnityr (kokt kjøtt), ferdigpakket

109
kalorierkcal per 100 g
Protein5,1 g
Karbo2,8 g
Fett8,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 5,1 g 10%
  • Karbohydrat 2,8 g 1%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Mettet fett 3,2 g 16%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sukkerarter 0,7 g —
  • Natrium 552 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 9,1 mg 10%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,25 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,68 mg 4%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Mineraler

  • Kalsium 27,1 mg 2%
  • Jern 0,83 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 60,6 mg 5%
  • Kalium 97,5 mg 2%
  • Sink 0,84 mg 8%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Jod 17,8 µg 12%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1095,1 g2,8 g8,1 g
50 g50 g552,5 g1,4 g4 g
150 g150 g1647,6 g4,2 g12 g
200 g200 g21810 g5,6 g16 g
250 g250 g27313 g7 g20 g

Spørsmål om Surkål

Hvor mange kalorier er det i 100 g Surkål?

100 g Surkål inneholder 109 kcal, med 5,1 g protein, 2,8 g karbohydrat og 8,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Surkål?

50 g Surkål inneholder 55 kcal, med 2,5 g protein, 1,4 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Surkål?

150 g Surkål inneholder 164 kcal, med 7,6 g protein, 4,2 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Surkål?

200 g Surkål inneholder 218 kcal, med 10 g protein, 5,6 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Surkål?

250 g Surkål inneholder 273 kcal, med 13 g protein, 7 g karbohydrat og 20 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25003 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert