Vit hva du har på tallerkenen
surkål
Kalorier og næringsinnhold
krydret og kokt med baconskiver, uten garnityr, avrent, kokt
76
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Fett6,6 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 76 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Fett 6,6 g 8%
- Mettet fett 2 g 10%
- Fiber 4,5 g 16%
- Natrium 505 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10,7 µg 1%
- Vitamin C 17,2 mg 19%
- Vitamin K 31 µg 26%
- Pantotensyre (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 19,1 µg 5%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
Mineraler
- Kalsium 43 mg 3%
- Jern 0,3 mg 2%
- Magnesium 6,8 mg 2%
- Fosfor 15 mg 1%
- Kalium 83 mg 2%
- Sink 0,15 mg 1%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | – | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | – | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2,1 g | – | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 2,8 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 3,5 g | – | 17 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om surkål
Hvor mange kalorier er det i 100 g surkål?
100 g surkål inneholder 76 kcal, med 1,4 g protein, – karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g surkål?
50 g surkål inneholder 38 kcal, med 0,7 g protein, – karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g surkål?
150 g surkål inneholder 113 kcal, med 2,1 g protein, – karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g surkål?
200 g surkål inneholder 151 kcal, med 2,8 g protein, – karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g surkål?
250 g surkål inneholder 189 kcal, med 3,5 g protein, – karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 25220 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
