Vit hva du har på tallerkenen
kalkun mørkt kjøtt
Kalorier og næringsinnhold
hel, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 108 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 0,2 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Mettet fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
- Kolin 69,6 mg 13%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Sink 2,6 mg 24%
- Kobber 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 porsjon | 113 g | 122 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porsjoner | 226 g | 244 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ porsjon | 56,5 g | 61 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 339 g | 366 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 porsjoner | 452 g | 488 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Lignende matvarer
- Kalkun mørkt kjøtt og skinnrå166 kcal / 100 g
- Kalkun mørkt kjøtt med skinnhøne, mørkt kjøtt og skinn, stekt211 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkjøttkun, rått131 kcal / 100 g
- Mørkt kalkunkjøtt og -skinnfra hel, med tilsat oppløsning, rå169 kcal / 100 g
- Kalkunryggkjøtthel, rå113 kcal / 100 g
- Kalkunkjøttalle klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkinlår kjøtt uten skinnhann, rå131 kcal / 100 g
- Kalkun lys kjøtthel, rå114 kcal / 100 g
- Kalkunhel, kun kjøtt, rå115 kcal / 100 g
- Kalkunkjøtt barepute, hahn, bare kjøtt, stekt177 kcal / 100 g
Spørsmål om kalkun mørkt kjøtt
Hvor mange kalorier er det i 100 g kalkun mørkt kjøtt?
100 g kalkun mørkt kjøtt inneholder 108 kcal, med 21 g protein, 0,2 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) kalkun mørkt kjøtt?
1 porsjon (113 g) kalkun mørkt kjøtt inneholder 122 kcal, med 24 g protein, 0,2 g karbohydrat og 2,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) kalkun mørkt kjøtt?
2 porsjoner (226 g) kalkun mørkt kjøtt inneholder 244 kcal, med 48 g protein, 0,3 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) kalkun mørkt kjøtt?
½ porsjon (56,5 g) kalkun mørkt kjøtt inneholder 61 kcal, med 12 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) kalkun mørkt kjøtt?
3 porsjoner (339 g) kalkun mørkt kjøtt inneholder 366 kcal, med 72 g protein, 0,5 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) kalkun mørkt kjøtt?
4 porsjoner (452 g) kalkun mørkt kjøtt inneholder 488 kcal, med 96 g protein, 0,7 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g kalkun mørkt kjøtt?
50 g kalkun mørkt kjøtt inneholder 54 kcal, med 11 g protein, 0,1 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g kalkun mørkt kjøtt?
150 g kalkun mørkt kjøtt inneholder 162 kcal, med 32 g protein, 0,2 g karbohydrat og 3,8 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171090 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
