Vit hva du har på tallerkenen
hyasintbønne
Kalorier og næringsinnhold
uusemodne frø, kokt, avrent, med salt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 50 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 9,2 g 3%
- Fett 0,3 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Natrium 238 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 41 mg 3%
- Jern 0,76 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 262 mg 6%
- Sink 0,38 mg 3%
- Kobber 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 porsjon | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 porsjoner | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porsjon | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 porsjoner | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Lignende matvarer
- Lablab-bønnerkokte, med vann, uten olje, med salt76 kcal / 100 g
- Hyasintbønnefrøkokte, i vann, uten olje, usaltet76 kcal / 100 g
- Bløtleggingsvann fra lablab-bønnerkokt, avrent, uten olje, med salt120 kcal / 100 g
- Limabønnerumodne frø, rå113 kcal / 100 g
- Hestebønnerumodne frø, kokt, renset, med salt62 kcal / 100 g
- Vingebønne umodne frøumodne frø, kokt, kokt i vann, avrentet, med salt37 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, tilberedte, kokte, med salt129 kcal / 100 g
- Svarteøye-bønneumodne frø, kokte, avrentet, med salt94 kcal / 100 g
- Yardlong-bønnermodne frø, kokte, saltet118 kcal / 100 g
- Bondebønnerfrø, kokte, avrent, uten olje, med salt108 kcal / 100 g
Spørsmål om hyasintbønne
Hvor mange kalorier er det i 100 g hyasintbønne?
100 g hyasintbønne inneholder 50 kcal, med 3 g protein, 9,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (87 g) hyasintbønne?
1 porsjon (87 g) hyasintbønne inneholder 44 kcal, med 2,6 g protein, 8 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (174 g) hyasintbønne?
2 porsjoner (174 g) hyasintbønne inneholder 87 kcal, med 5,1 g protein, 16 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (43,5 g) hyasintbønne?
½ porsjon (43,5 g) hyasintbønne inneholder 22 kcal, med 1,3 g protein, 4 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (261 g) hyasintbønne?
3 porsjoner (261 g) hyasintbønne inneholder 131 kcal, med 7,7 g protein, 24 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (348 g) hyasintbønne?
4 porsjoner (348 g) hyasintbønne inneholder 174 kcal, med 10 g protein, 32 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g hyasintbønne?
50 g hyasintbønne inneholder 25 kcal, med 1,5 g protein, 4,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g hyasintbønne?
150 g hyasintbønne inneholder 75 kcal, med 4,4 g protein, 14 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 168533 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
