Vit hva du har på tallerkenen

Hermetisk asparges

Kalorier og næringsinnhold

avrent faststoff

19
kalorierkcal per 100 g
Protein2,1 g
Karbo0,9 g
Fett0,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 2,1 g 4%
  • Karbohydrat 0,9 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 1,1 g —
  • Natrium 287 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 41 µg 5%
  • Vitamin C 18,4 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 41,3 µg 34%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,95 mg 6%
  • Pantotensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 21,4 mg 4%

Mineraler

  • Kalsium 16 mg 1%
  • Jern 1,8 mg 10%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 43 mg 3%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g192,1 g0,9 g0,7 g
1 porsjon242 g465,2 g2,1 g1,6 g
2 porsjoner484 g9210 g4,2 g3,1 g
½ porsjon121 g232,6 g1 g0,8 g
3 porsjoner726 g13816 g6,2 g4,7 g
4 porsjoner968 g18421 g8,3 g6,3 g
50 g50 g101,1 g0,4 g0,3 g
150 g150 g293,2 g1,3 g1 g
200 g200 g384,3 g1,7 g1,3 g
250 g250 g485,4 g2,2 g1,6 g

Spørsmål om Hermetisk asparges

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hermetisk asparges?

100 g Hermetisk asparges inneholder 19 kcal, med 2,1 g protein, 0,9 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (242 g) Hermetisk asparges?

1 porsjon (242 g) Hermetisk asparges inneholder 46 kcal, med 5,2 g protein, 2,1 g karbohydrat og 1,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (484 g) Hermetisk asparges?

2 porsjoner (484 g) Hermetisk asparges inneholder 92 kcal, med 10 g protein, 4,2 g karbohydrat og 3,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (121 g) Hermetisk asparges?

½ porsjon (121 g) Hermetisk asparges inneholder 23 kcal, med 2,6 g protein, 1 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (726 g) Hermetisk asparges?

3 porsjoner (726 g) Hermetisk asparges inneholder 138 kcal, med 16 g protein, 6,2 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (968 g) Hermetisk asparges?

4 porsjoner (968 g) Hermetisk asparges inneholder 184 kcal, med 21 g protein, 8,3 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hermetisk asparges?

50 g Hermetisk asparges inneholder 10 kcal, med 1,1 g protein, 0,4 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hermetisk asparges?

150 g Hermetisk asparges inneholder 29 kcal, med 3,2 g protein, 1,3 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169207 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert