Vit hva du har på tallerkenen
Havbrasme
Kalorier og næringsinnhold
rå
129
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Fett5,3 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 129 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 60,6 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1,5 µg 0%
- Vitamin D 0,57 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineraler
- Kalsium 100 mg 8%
- Jern 0,39 mg 2%
- Magnesium 31,2 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 400 mg 9%
- Sink 0,8 mg 7%
- Selen 20,2 µg 37%
- Jod 30,9 µg 21%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Havbrasme
Hvor mange kalorier er det i 100 g Havbrasme?
100 g Havbrasme inneholder 129 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Havbrasme?
50 g Havbrasme inneholder 65 kcal, med 10 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Havbrasme?
150 g Havbrasme inneholder 194 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Havbrasme?
200 g Havbrasme inneholder 258 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Havbrasme?
250 g Havbrasme inneholder 323 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 13 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26099 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
