Vit hva du har på tallerkenen
Brasme
Kalorier og næringsinnhold
rå
103
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Fett4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 103 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 4 g 5%
- Mettet fett 0,9 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5,5 µg 28%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 63 mg 5%
- Jern 0,44 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Sink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,03 mg 3%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 7 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8,4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Brasme
Hvor mange kalorier er det i 100 g Brasme?
100 g Brasme inneholder 103 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Brasme?
50 g Brasme inneholder 51 kcal, med 8,4 g protein, 0 g karbohydrat og 2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Brasme?
150 g Brasme inneholder 154 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Brasme?
200 g Brasme inneholder 206 kcal, med 33 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Brasme?
250 g Brasme inneholder 257 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 639 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
