Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 136 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohydrat 0,4 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mettet fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Vitamin B12 7,2 µg 302%
Mineraler
- Jern 3,2 mg 18%
- Sink 2,7 mg 25%
- Selen 14,4 µg 26%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0,4 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 34 g | 0,6 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0,8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 1 g | 13 g |
Lignende matvarer
- Svinekinnuten svor, rå475 kcal / 100 g
- Oksetungerå195 kcal / 100 g
- Storfenakkerå164 kcal / 100 g
- Svinekjevefersk, matavfall og biprodukter, rå655 kcal / 100 g
- Storfebogrå193 kcal / 100 g
- Oksehalerå203 kcal / 100 g
- Okseknokerå116 kcal / 100 g
- Storfekjøttrått128 kcal / 100 g
- Oksebogrå130 kcal / 100 g
- Storfeflankestekrå142 kcal / 100 g
Spørsmål om Oksekinn
Hva er oksekinn, og hvorfor må det koke lenge?
Oksekinn er kjøtt fra tyggemuskelen på storfe. Det er seigt før tilberedning, men langsom varme bryter ned bindevevet og gjør kjøttet mørt og saftig.
Hvordan lager du mørt oksekinn i ovnen?
Brun kjøttet godt i en gryte, tilsett løk og væske til kjøttet er omtrent halvt dekket, og legg på lokk. La det småkoke i ovnen ved 150 °C i omtrent 3–4 timer, til en gaffel glir lett inn.
Må oksekinn brunes før det braiseres?
Det er ikke nødvendig, men bruning gir en dypere smak i sausen. Tørk kjøttet godt, brun det i varm panne i flere omganger, og skrap de brune bitene løs med litt væske når du lager sausen.
Hvilke retter passer oksekinn til?
Langtidsbraisert oksekinn passer i gryteretter, ragu til pasta og brasato. Du kan også rive det mørt kjøttet fra hverandre og bruke det i tacos eller fylle det i en sandwich.
Kan du bruke storfenakke i stedet for oksekinn?
Ja, storfenakke kan brukes i gryter og ragu, men har en annen struktur og blir gjerne mindre geléaktig enn oksekinn. Begge har godt av lang, skånsom tilberedning.
Hvordan oppbevarer du rått og tilberedt oksekinn?
Oppbevar rått oksekinn godt innpakket i kjøleskap og bruk det innen et par dager, eller frys det. Ferdig tilberedt kjøtt holder seg i en lukket beholder i kjøleskapet i 3–4 dager; frys gjerne kjøttet sammen med sausen.
Hvordan vet du at oksekinn er ferdig braisert?
Det skal være så mørt at det lett kan deles med en gaffel, ikke bare ha nådd en bestemt steketid. Hvis det fortsatt kjennes seigt, la det småkoke videre og sjekk igjen etter en halvtime.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 6140 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert