Vit hva du har på tallerkenen
grønne bønner
Kalorier og næringsinnhold
rå
32
kalorierkcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo4,1 g
Fett0,2 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 32 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Karbohydrat 4,1 g 2%
- Fett 0,2 g 0%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sukkerarter 3,3 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 31,6 µg 4%
- Vitamin C 12,2 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 14,4 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotensyre (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 37 mg 3%
- Jern 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 211 mg 4%
- Sink 0,24 mg 2%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 0,98 µg 2%
- Jod 0,81 µg 1%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1,8 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,9 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2,7 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3,7 g | 8,3 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4,6 g | 10 g | 0,6 g |
Lignende matvarer
- Franske grønne bønnerrå27 kcal / 100 g
- Grønne bønner Macarrãobelg, sort, rå28 kcal / 100 g
- Grønne bønner Manteigabelg, sort, rå24 kcal / 100 g
- Flatbønnerå32 kcal / 100 g
- Limabønnerå105 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Flageoletbønnerfersk, frossen, rå153 kcal / 100 g
- Bønnerrå306 kcal / 100 g
- Green been28 kcal / 100 g
- Grønn aspargesrå22 kcal / 100 g
Spørsmål om grønne bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g grønne bønner?
100 g grønne bønner inneholder 32 kcal, med 1,8 g protein, 4,1 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g grønne bønner?
50 g grønne bønner inneholder 16 kcal, med 0,9 g protein, 2,1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g grønne bønner?
150 g grønne bønner inneholder 48 kcal, med 2,7 g protein, 6,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g grønne bønner?
200 g grønne bønner inneholder 64 kcal, med 3,7 g protein, 8,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g grønne bønner?
250 g grønne bønner inneholder 80 kcal, med 4,6 g protein, 10 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20061 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
