Vit hva du har på tallerkenen

Flaket skinke

Kalorier og næringsinnhold

på boks

136
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0,2 g
Fett7,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohydrat 0,2 g 0%
  • Fett 7,4 g 9%
  • Mettet fett 2,5 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 1050 mg 46%
  • Kolesterol 45 mg 15%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyre (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%

Mineraler

  • Kalsium 5 mg 0%
  • Jern 0,95 mg 5%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Sink 1,9 mg 18%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g13616 g0,2 g7,4 g
50 g50 g688 g0,1 g3,7 g
150 g150 g20424 g0,3 g11 g
200 g200 g27232 g0,4 g15 g
250 g250 g34040 g0,5 g19 g

Spørsmål om Flaket skinke

Hvor mange kalorier er det i 100 g Flaket skinke?

100 g Flaket skinke inneholder 136 kcal, med 16 g protein, 0,2 g karbohydrat og 7,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Flaket skinke?

50 g Flaket skinke inneholder 68 kcal, med 8 g protein, 0,1 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Flaket skinke?

150 g Flaket skinke inneholder 204 kcal, med 24 g protein, 0,3 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Flaket skinke?

200 g Flaket skinke inneholder 272 kcal, med 32 g protein, 0,4 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Flaket skinke?

250 g Flaket skinke inneholder 340 kcal, med 40 g protein, 0,5 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 7190 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert