Vit hva du har på tallerkenen
Blandet ål
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 184 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 2,4 g 12%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 23,3 µg 117%
- Vitamin E 4 mg 27%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 20 mg 2%
- Jern 0,5 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 272 mg 6%
- Sink 1,6 mg 15%
- Kobber 0,02 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsjon | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Lignende matvarer
- Europeisk ålrå218 kcal / 100 g
- Blandet kamskjellrå69 kcal / 100 g
- Blandede arter rekerrå71 kcal / 100 g
- Havålrå237 kcal / 100 g
- Ål rårå310 kcal / 100 g
- Stor hunnål fra ferskvannrå247 kcal / 100 g
- Åleyngelrå212 kcal / 100 g
- Elveålrå261 kcal / 100 g
- Abbor blandete arterrå91 kcal / 100 g
- Haiblandede arter, rå130 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandet ål
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandet ål?
100 g Blandet ål inneholder 184 kcal, med 18 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Blandet ål?
1 porsjon (85 g) Blandet ål inneholder 156 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Blandet ål?
2 porsjoner (170 g) Blandet ål inneholder 313 kcal, med 31 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Blandet ål?
½ porsjon (42,5 g) Blandet ål inneholder 78 kcal, med 7,8 g protein, 0 g karbohydrat og 5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Blandet ål?
3 porsjoner (255 g) Blandet ål inneholder 469 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Blandet ål?
4 porsjoner (340 g) Blandet ål inneholder 626 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 40 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandet ål?
50 g Blandet ål inneholder 92 kcal, med 9,2 g protein, 0 g karbohydrat og 5,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandet ål?
150 g Blandet ål inneholder 276 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174193 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
