Vit hva du har på tallerkenen
Blandet kamskjell
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 69 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohydrat 3,2 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 392 mg 17%
- Kolesterol 24 mg 8%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyre (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 1,1 µg 4%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 6 mg 0%
- Jern 0,38 mg 2%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 334 mg 27%
- Kalium 205 mg 4%
- Sink 0,91 mg 8%
- Kobber 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 porsjon | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 porsjoner | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ porsjon | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porsjoner | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 porsjoner | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Lignende matvarer
- Kamskjell rårå81 kcal / 100 g
- Blandede arter rekerrå71 kcal / 100 g
- Kamskjellbukt- og hav-, tilberedt, dampet111 kcal / 100 g
- Blandet ålrå184 kcal / 100 g
- Blandet sjømatinneholder fisk og skalldyr, rå120 kcal / 100 g
- Muslingblandede arter, rå86 kcal / 100 g
- Abbor blandete arterrå91 kcal / 100 g
- Imitert kamskjellblandet art, surimi99 kcal / 100 g
- Blandede rekearterkokt, fuktig varme (kan inneholde tilsetningsstoffer for å beholde fuktighet)119 kcal / 100 g
- Blekksprutblandede arter, rå92 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandet kamskjell
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandet kamskjell?
100 g Blandet kamskjell inneholder 69 kcal, med 12 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (30 g) Blandet kamskjell?
1 porsjon (30 g) Blandet kamskjell inneholder 21 kcal, med 3,6 g protein, 1 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (60 g) Blandet kamskjell?
2 porsjoner (60 g) Blandet kamskjell inneholder 41 kcal, med 7,2 g protein, 1,9 g karbohydrat og 0,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (15 g) Blandet kamskjell?
½ porsjon (15 g) Blandet kamskjell inneholder 10 kcal, med 1,8 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (90 g) Blandet kamskjell?
3 porsjoner (90 g) Blandet kamskjell inneholder 62 kcal, med 11 g protein, 2,9 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (120 g) Blandet kamskjell?
4 porsjoner (120 g) Blandet kamskjell inneholder 83 kcal, med 15 g protein, 3,8 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandet kamskjell?
50 g Blandet kamskjell inneholder 35 kcal, med 6 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandet kamskjell?
150 g Blandet kamskjell inneholder 104 kcal, med 18 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174220 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
