Vit hva du har på tallerkenen
blandet art kamskjell
Kalorier og næringsinnhold
tilberedt, panert og stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 216 kcal —
- Protein 18 g 36%
- Karbohydrat 10 g 4%
- Fett 11 g 14%
- Mettet fett 2,7 g 13%
- Natrium 464 mg 20%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyre (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
Mineraler
- Kalsium 42 mg 3%
- Jern 0,82 mg 5%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalium 333 mg 7%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 porsjon | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porsjoner | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ porsjon | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porsjoner | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porsjoner | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Lignende matvarer
- Blandede rekearterkokt, panert og stekt242 kcal / 100 g
- Panert og stekt muslingbløtdyr, blandede arters, panert og stekt202 kcal / 100 g
- Muslingblandede arter, kokt, panert og stekt202 kcal / 100 g
- Kamskjellstekt42 kcal / 100 g
- Blandet sjømatmed panering, tilberedt, med tilsatt fett240 kcal / 100 g
- Imitert kamskjellblandet art, surimi99 kcal / 100 g
- Scallop battered deep-fried210 kcal / 100 g
- Blekksprutblekksprut, blandede arter, panert og stekt196 kcal / 100 g
Spørsmål om blandet art kamskjell
Hvor mange kalorier er det i 100 g blandet art kamskjell?
100 g blandet art kamskjell inneholder 216 kcal, med 18 g protein, 10 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (31 g) blandet art kamskjell?
1 porsjon (31 g) blandet art kamskjell inneholder 67 kcal, med 5,6 g protein, 3,1 g karbohydrat og 3,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (62 g) blandet art kamskjell?
2 porsjoner (62 g) blandet art kamskjell inneholder 134 kcal, med 11 g protein, 6,3 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (15,5 g) blandet art kamskjell?
½ porsjon (15,5 g) blandet art kamskjell inneholder 33 kcal, med 2,8 g protein, 1,6 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (93 g) blandet art kamskjell?
3 porsjoner (93 g) blandet art kamskjell inneholder 201 kcal, med 17 g protein, 9,4 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (124 g) blandet art kamskjell?
4 porsjoner (124 g) blandet art kamskjell inneholder 268 kcal, med 22 g protein, 13 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g blandet art kamskjell?
50 g blandet art kamskjell inneholder 108 kcal, med 9 g protein, 5,1 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g blandet art kamskjell?
150 g blandet art kamskjell inneholder 324 kcal, med 27 g protein, 15 g karbohydrat og 16 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174221 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
