Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar
Kalori & informasi gizi
dipanggang
88
kalorikcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo18 g
Lemak0,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 88 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 4,5 g —
- Natrium 59,8 mg 3%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 691 µg 77%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,61 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 32,6 mg 3%
- Zat besi 0,66 mg 4%
- Magnesium 27,2 mg 6%
- Fosfor 51,1 mg 4%
- Kalium 366 mg 8%
- Seng 0,33 mg 3%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selenium 0,65 µg 1%
- Yodium 2,2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1,7 g | 18 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,9 g | 9,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 2,6 g | 27 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 3,4 g | 37 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 4,3 g | 46 g | 0,1 g |
Makanan serupa
- Daun ubi jalarmentah42 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Ubi jalar rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi jalar tumbukdaging berwarna jingga, lemak tambahan127 kcal / 100 g
- Kentang goreng ubi jalardipanggang dalam oven155 kcal / 100 g
- Kentangrebus
- Yamdipanggang153 kcal / 100 g
- Kentang panggangdaging dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Labu butternutdipanggang39 kcal / 100 g
- Jagung manisdipanggang79 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar?
100 g Ubi jalar mengandung 88 kcal, dengan 1,7 g protein, 18 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar?
50 g Ubi jalar mengandung 44 kcal, dengan 0,9 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar?
150 g Ubi jalar mengandung 132 kcal, dengan 2,6 g protein, 27 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi jalar?
200 g Ubi jalar mengandung 176 kcal, dengan 3,4 g protein, 37 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi jalar?
250 g Ubi jalar mengandung 220 kcal, dengan 4,3 g protein, 46 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 30600 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
