Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak flank sapi
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 141 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,5 g 7%
- Lemak jenuh 2,1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,6 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 3,9 mg 36%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 26,4 µg 48%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsi | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsi | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsi | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Stik flank sapihanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah137 kcal / 100 g
- Sték flank sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah145 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian flanktanpa lemak, dimasak, dengan minyak, bawang merah dan bawang putih, dengan garam191 kcal / 100 g
- Daging sapi flankselandia baru, impor, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah142 kcal / 100 g
- Daging iga luarbagian dada, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah206 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah238 kcal / 100 g
- Steak sapitanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, semua kualitas, mentah164 kcal / 100 g
- Flank sapimentah, tanpa lemak175 kcal / 100 g
- Steik flanktanpa lemak, dimasak, tanpa minyak, tanpa garam187 kcal / 100 g
- Steik skirt bagian dalamtanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, lemak dipangkas hingga habis, mutu choice, mentah195 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak flank sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak flank sapi?
100 g Steak flank sapi mengandung 141 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak flank sapi?
1 porsi (113 g) Steak flank sapi mengandung 159 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak flank sapi?
2 porsi (226 g) Steak flank sapi mengandung 319 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak flank sapi?
½ porsi (56,5 g) Steak flank sapi mengandung 80 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak flank sapi?
3 porsi (339 g) Steak flank sapi mengandung 478 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak flank sapi?
4 porsi (452 g) Steak flank sapi mengandung 637 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak flank sapi?
50 g Steak flank sapi mengandung 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak flank sapi?
150 g Steak flank sapi mengandung 212 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174776 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
