Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi penutup luar
Kalori & informasi gizi
daging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 150 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,6 g 8%
- Lemak jenuh 2,3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Asam pantotenat (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 196%
- Kolin 83,5 mg 15%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 338 mg 7%
- Seng 3,8 mg 34%
- Tembaga 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 33,3 µg 61%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porsi | 113 g | 170 | 24 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 porsi | 226 g | 339 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porsi | 339 g | 509 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4 porsi | 452 g | 678 | 96 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 32 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 53 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi penutupdaging sapi, lemak dan daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian luarpinggul, tanpa tulang, berlemak, trim 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang bagian paha bawahdaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 1/8", semua tingkat, mentah128 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang mentah bagian pahadaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", pilihan, mentah140 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi pahatanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", choice, mentah124 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Roast daging sapi bagian bawahpinggul, luar, tanpa tulang, berlemak rendah, mentah147 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalam mentahpinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 0mm (0), mentah120 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi penutup luar
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi penutup luar?
100 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 150 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak daging sapi penutup luar?
1 porsi (113 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 170 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak daging sapi penutup luar?
2 porsi (226 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 339 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi penutup luar?
½ porsi (56,5 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 85 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak daging sapi penutup luar?
3 porsi (339 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 509 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak daging sapi penutup luar?
4 porsi (452 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 678 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi penutup luar?
50 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi penutup luar?
150 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 225 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172128 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
