Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi penutup luar
Kalori & informasi gizi
daging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 182 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,1 g 9%
- Lemak jenuh 2,5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 7,6 mg 47%
- Asam pantotenat (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 168%
- Kolin 92,9 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 363 mg 8%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 43,6 µg 79%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsi | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 porsi | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porsi | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 porsi | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian paha atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang162 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian bawahpinggul, luar, tanpa tulang, berlemak dan tidak, trim 0mm, mentah153 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang bagian paha bawahdaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 1/8", semua tingkat, dimasak163 kcal / 100 g
- Daging iga luartanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Panggang daging sapi bagian bawahdaging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha panggangtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Roast daging sapi bagian luarpinggul, bawah, tanpa tulang, berlemak rendah, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang281 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi penutup luar
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi penutup luar?
100 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 182 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup luar?
1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 155 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup luar?
2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 309 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup luar?
½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup luar?
3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 464 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup luar?
4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 619 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi penutup luar?
50 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 91 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi penutup luar?
150 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 273 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172135 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
