Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi penutup luar
Kalori & informasi gizi
daging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 191 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,3 g 11%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 7,3 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,8 µg 160%
- Kolin 94,2 mg 17%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,9 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 361 mg 8%
- Seng 4,8 mg 44%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 44,8 µg 81%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 27 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 487 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsi | 340 g | 649 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 54 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 68 g | 0 g | 21 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi penutupdaging sapi, lemak dan daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian bawahpinggul, luar, tanpa tulang, berlemak dan tidak, trim 0mm, mentah153 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang bagian paha bawahdaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 0", choice, dimasak, dipanggang185 kcal / 100 g
- Panggang daging sapi bagian bawahdaging tanpa lemak dan berlemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian bawahdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Roast daging sapi bagian luarpinggul, bawah, tanpa tulang, berlemak rendah, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha panggangtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Outside skirt steaktanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi penutup luar
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi penutup luar?
100 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 191 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup luar?
1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 162 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup luar?
2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 325 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup luar?
½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup luar?
3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 487 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup luar?
4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 649 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi penutup luar?
50 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 96 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi penutup luar?
150 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 287 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172129 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
