Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi penutup luar
Kalori & informasi gizi
daging sapi, bagian paha, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 142 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,5 g 7%
- Lemak jenuh 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niasin (B3) 6,4 mg 40%
- Asam pantotenat (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,72 mg 42%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 181%
- Kolin 87,4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 345 mg 7%
- Seng 3,9 mg 36%
- Tembaga 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 32,3 µg 59%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 121 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 241 | 37 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 362 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsi | 340 g | 483 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 54 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi penutupdaging sapi, lemak dan daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah198 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian luarpinggul, tanpa tulang, berlemak, trim 3mm, mentah168 kcal / 100 g
- Steik daging sapitanpa tulang, daging susut dan lemak dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", semua tingkat, mentah124 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang bagian paha bawahdaging sapi, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 1/8", semua tingkat, mentah128 kcal / 100 g
- Panggang penutup luar daging sapipinggul, (bawah), tanpa tulang, susut lemak dan lemak, potong 0 mm, mentah154 kcal / 100 g
- Steik daging sapi bagian paha dalam mentahpinggul, (bagian atas), tanpa tulang, lean dan lemak, potong 0mm (0), mentah120 kcal / 100 g
- Bistik daging sapi paha mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan saja, dipangkas hingga lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Roast daging sapi bagian bawahpinggul, luar, tanpa tulang, berlemak rendah, mentah147 kcal / 100 g
- Steyk daging sapi bagian luartanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm, mentah131 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian paha luarmentah132 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi penutup luar
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi penutup luar?
100 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 142 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup luar?
1 porsi (85 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 121 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup luar?
2 porsi (170 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 241 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup luar?
½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 60 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup luar?
3 porsi (255 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 362 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup luar?
4 porsi (340 g) Steak daging sapi penutup luar mengandung 483 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi penutup luar?
50 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi penutup luar?
150 g Steak daging sapi penutup luar mengandung 213 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173371 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
