Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salmon
Kalori & informasi gizi
budidaya, hanya daging, dikukus
261
kalorikcal per 100 g
Protein24 g
Karbo0 g
Lemak19 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 261 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 19 g 24%
- Lemak jenuh 3,5 g 18%
- Gula 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 7,7 mg 48%
- Asam pantotenat (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0,39 mg 2%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalium 425 mg 9%
- Seng 0,5 mg 5%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selenium 21 µg 38%
- Yodium 14 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Makanan serupa
- Salmon Atlantikmentah231 kcal / 100 g
- Fillet salmonair laut, tanpa kulit, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam185 kcal / 100 g
- Salmon liarhanya daging, mentah179 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
- Ikan salmon coho liarliar, dimasak, panas lembab184 kcal / 100 g
- Ikan salem budidayahanya daging, dipanggang oven232 kcal / 100 g
- Ikan salemdimasak, rata-rata205 kcal / 100 g
- Irisan salmon budidayadirebus dengan api kecil190 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik liaratlantik, liar, dimasak, panas kering182 kcal / 100 g
- Ikan salmon coho budidayabudidaya, dimasak, panas kering178 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salmon
Berapa kalori dalam 100 g Salmon?
100 g Salmon mengandung 261 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon?
50 g Salmon mengandung 131 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon?
150 g Salmon mengandung 392 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon?
200 g Salmon mengandung 522 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon?
250 g Salmon mengandung 653 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-358 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
