Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salad pasta
Kalori & informasi gizi
dengan telur
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 215 kcal —
- Protein 5,2 g 10%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak jenuh 2 g 10%
- Serat 1,3 g 5%
- Gula 1,8 g —
- Natrium 197 mg 9%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Vitamin K 25,2 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 1,2 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 35,7 mg 6%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 56 mg 1%
- Seng 0,47 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Selenium 20,7 µg 38%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 5,2 g | 21 g | 11 g |
| 1 porsi | 204 g | 439 | 11 g | 43 g | 23 g |
| 2 porsi | 408 g | 877 | 21 g | 87 g | 47 g |
| ½ porsi | 102 g | 219 | 5,3 g | 22 g | 12 g |
| 3 porsi | 612 g | 1316 | 32 g | 130 g | 70 g |
| 4 porsi | 816 g | 1754 | 42 g | 173 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 2,6 g | 11 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 7,8 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 10 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 13 g | 53 g | 29 g |
Makanan serupa
- Salad pasta tuna200 kcal / 100 g
- Salad pasta telurgurih, dengan mayones yang diencerkan dengan yoghurt141 kcal / 100 g
- Salad pasta dengan sayurandisiapkan dengan dressing Italia, buatan sendiri132 kcal / 100 g
- Salad pasta vegetariandengan saus119 kcal / 100 g
- Salad pasta gandumdengan mayones, dengan garam178 kcal / 100 g
- Salad kentangdengan telur157 kcal / 100 g
- Pasta telursegar, mentah282 kcal / 100 g
- Macaroni or pasta salad with tuna and egg197 kcal / 100 g
- Salat kentang dengan telur157 kcal / 100 g
- Pasta tanpa telurdirebus, dipanggang165 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salad pasta
Bagaimana merebus pasta untuk salad pasta agar tidak lembek?
Rebus pasta dalam air mendidih sesuai waktu pada kemasan, lalu tiriskan saat masih sedikit kenyal. Bilas sebentar dengan air dingin agar proses memasaknya berhenti, kemudian tiriskan sampai benar-benar kering sebelum dicampur.
Kapan saus sebaiknya dicampurkan ke salad pasta?
Untuk salad dengan saus minyak dan cuka, campurkan saat pasta masih hangat agar rasanya meresap. Jika memakai mayones atau yoghurt, dinginkan pasta dahulu supaya saus tidak menjadi encer.
Apa saja yang cocok dicampurkan ke salad pasta?
Coba tomat ceri, mentimun, paprika, bawang merah, zaitun, dan keju feta dengan saus minyak zaitun serta lemon. Untuk hidangan lebih mengenyangkan, tambahkan tuna, telur rebus, atau kacang-kacangan.
Bagaimana menyimpan salad pasta agar tetap enak?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan habiskan dalam tiga sampai empat hari. Jika ingin sayuran tetap renyah, simpan saus dan sayuran berair seperti tomat terpisah, lalu campurkan sebelum disajikan.
Bolehkah salad pasta dibuat sehari sebelumnya?
Boleh; rebus pasta, dinginkan, lalu simpan terpisah dari saus dan bahan renyah di lemari es. Campurkan beberapa jam sebelum disajikan, dan tambahkan sedikit saus bila pasta sudah menyerapnya.
Apa pengganti mayones untuk salad pasta?
Gunakan yoghurt tawar untuk saus yang lebih ringan dan sedikit asam, atau minyak zaitun, air lemon, dan mustard untuk rasa segar tanpa saus creamy. Campurkan saus sedikit demi sedikit agar pasta terlapisi, bukan terendam.
Berapa kalori dalam seporsi salad pasta?
Porsi sekitar 204 g mengandung 439 kcal. Jumlahnya dapat berubah jika salad memakai lebih banyak mayones, keju, atau minyak.
Mana yang lebih tinggi kalorinya, salad pasta atau salad pasta telur?
Salad pasta mengandung 215 kcal per 100 g, sedangkan salad pasta telur mengandung 141 kcal per 100 g. Salad pasta telur pada data ini lebih rendah kalori.
Sumber: FNDDS (USDA) 58148120 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
