Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salad pasta tuna
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 200 kcal —
- Protein 6,7 g 13%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 9,9 g 13%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 206 mg 9%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 13,2 mg 2%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalium 69 mg 1%
- Seng 0,45 mg 4%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Selenium 27,1 µg 49%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 6,7 g | 20 g | 9,9 g |
| 1 porsi | 204 g | 408 | 14 g | 40 g | 20 g |
| 2 porsi | 408 g | 816 | 27 g | 80 g | 40 g |
| ½ porsi | 102 g | 204 | 6,8 g | 20 g | 10 g |
| 3 porsi | 612 g | 1224 | 41 g | 120 g | 61 g |
| 4 porsi | 816 g | 1632 | 55 g | 161 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 3,3 g | 9,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 10 g | 30 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 13 g | 39 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 17 g | 49 g | 25 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Salad pasta tuna
Bagaimana cara membuat salad pasta tuna agar pastanya tidak lembek?
Rebus pasta sampai al dente sesuai waktu pada kemasan, lalu tiriskan dan bilas sebentar dengan air dingin agar proses memasaknya berhenti. Aduk setelah pasta benar-benar tiris; saus yang terlalu banyak saat pasta masih panas membuatnya mudah lembek.
Saus apa yang cocok untuk salad pasta tuna?
Untuk rasa segar, campur mayones dengan sedikit air jeruk lemon dan mustard; untuk saus lebih ringan, gunakan yoghurt tawar, lemon, dan lada. Tambahkan saus sedikit demi sedikit setelah pasta dingin supaya salad tidak terlalu basah.
Sayuran apa yang cocok ditambahkan ke salad pasta tuna?
Kacang polong, jagung, seledri, paprika, dan bawang merah cocok karena memberi warna serta tekstur renyah. Tiriskan tuna dan sayuran kalengan dengan baik agar saus tidak berair.
Berapa lama salad pasta tuna tahan di kulkas?
Simpan dalam wadah tertutup dan masukkan ke kulkas segera setelah selesai disiapkan; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Jangan biarkan salad berbahan tuna dan saus mayones berada di suhu ruang lebih dari dua jam.
Bisakah salad pasta tuna dibuat sehari sebelumnya?
Bisa: rebus pasta, dinginkan, lalu simpan terpisah dari saus dan tuna di kulkas. Campurkan semuanya menjelang disajikan; jika salad sudah tercampur, aduk lagi dan tambahkan sedikit saus bila pasta menyerapnya.
Apa bedanya salad pasta tuna dengan salad tuna?
Salad pasta tuna menggabungkan pasta dan tuna, sedangkan salad tuna biasanya lebih menonjolkan tuna dan saus, sering untuk isian roti. Salad tuna memiliki 6,7 g protein per 100 g, lebih banyak daripada 6,7 g pada salad pasta tuna.
Apakah salad pasta tuna bisa dibuat tanpa mayones?
Bisa. Gunakan minyak zaitun dan lemon dengan sedikit mustard, atau yoghurt tawar untuk hasil yang lembut; aduk saus setelah pasta dingin agar teksturnya tetap rapi.
Berapa banyak salad pasta tuna untuk satu porsi?
Porsi sekitar 200 g cukup sebagai hidangan makan siang ringan; untuk hidangan utama, tambahkan sayuran atau sajikan bersama sup. Seporsi 200 g mengandung 200 kcal.
Sumber: FNDDS (USDA) 58148130 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
