Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sandwich salad telur
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 305 kcal —
- Protein 8,7 g 17%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak jenuh 4,2 g 21%
- Serat 0,8 g 3%
- Gula 2 g —
- Natrium 441 mg 19%
- Kolesterol 213 mg 71%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 97,2 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,68 µg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,11 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niasin (B3) 1,4 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 57,9 µg 14%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineral
- Kalsium 75,6 mg 6%
- Zat besi 1,9 mg 10%
- Magnesium 12,3 mg 3%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 98,8 mg 2%
- Seng 0,77 mg 7%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selenium 20,5 µg 37%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 8,7 g | 17 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,3 g | 8,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 13 g | 25 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 17 g | 33 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 22 g | 42 g | 55 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Sandwich salad telur
Bagaimana cara membuat sandwich salad telur agar rotinya tidak lembek?
Pastikan telur rebus sudah dingin dan kering sebelum dicincang, lalu campur dengan mayones dan bumbu. Oleskan lapisan tipis mentega pada roti sebagai penghalang lembap, dan isi sandwich sesaat sebelum disajikan.
Berapa lama telur perlu direbus untuk salad telur sandwich?
Rebus telur sekitar 9–12 menit sejak air mendidih agar kuningnya matang sempurna dan mudah dihancurkan. Segera rendam dalam air dingin supaya lebih mudah dikupas.
Berapa lama sandwich salad telur bisa disimpan?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan santap dalam 1 hari agar roti tidak terlalu basah. Jangan biarkan sandwich dengan telur dan mayones di suhu ruang lebih dari 2 jam.
Apa pengganti mayones untuk sandwich salad telur?
Gunakan yoghurt tawar kental dengan sedikit mustard dan perasan lemon; rasanya lebih segar dan teksturnya tetap lembut. Tambahkan yoghurt sedikit demi sedikit agar campuran telur tidak encer.
Apa yang cocok disajikan bersama sandwich salad telur?
Pasangkan dengan selada renyah, irisan tomat, atau acar mentimun untuk menyeimbangkan isian yang lembut. Sup sayur bening atau salad sayuran juga cocok sebagai pendamping.
Mana yang lebih tinggi proteinnya, sandwich salad telur atau roti lapis salad tuna?
Roti lapis salad tuna lebih tinggi protein, yaitu 12,5 g per 100 g dibandingkan 8,7 g pada sandwich salad telur. Isian tuna juga memberi rasa lebih gurih dan tekstur yang lebih padat.
Apakah sandwich salad telur aman dibawa sebagai bekal?
Aman jika tetap dingin: bungkus rapat, masukkan ke kotak makan berinsulasi dengan kantong es, dan segera simpan di lemari es setibanya di tujuan. Hindari membawa sandwich ini berjam-jam tanpa pendingin.
Sumber: Canadian Nutrient File 6747 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
