Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti lapis ham
Kalori & informasi gizi
buatan sendiri
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 214 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 8,5 g 11%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 1,7 g 6%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 916 mg 40%
- Kolesterol 26,6 mg 9%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 40,4 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 51,4 µg 13%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 75 mg 6%
- Zat besi 2,1 mg 11%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Seng 0,95 mg 9%
- Tembaga 0,15 mg 16%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selenium 16,8 µg 31%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,5 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 43 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 53 g | 21 g |
Makanan serupa
- Roti lapis ham dan kejusalad dan saus, makanan cepat saji225 kcal / 100 g
- Roti lapis ham dan keju panggangdengan roti putih253 kcal / 100 g
- Roti lapis ham dan salad161 kcal / 100 g
- Roti lapis atau roti isi ham229 kcal / 100 g
- Roti panggang isi ham dan kejudengan mentega, buatan rumah, dipanggang
- Sandwich baguette ham dan mentegabuatan rumah285 kcal / 100 g
- Pizza hambuatan rumah193 kcal / 100 g
- Sandwich salad salmonbuatan rumah210 kcal / 100 g
- Wrap hamsandwich, dan sayuran mentah, mentah234 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti lapis ham
Bagaimana membuat roti lapis ham agar tidak cepat lembek?
Oleskan tipis mentega atau mayones pada permukaan roti sebagai lapisan, lalu letakkan ham dan bahan berair seperti tomat di tengah. Keringkan daun selada dan tomat sebelum dirakit.
Berapa lama roti lapis ham perlu dipanggang?
Panggang dalam wajan atau pemanggang roti lapis yang sudah panas selama sekitar 3–5 menit, sampai roti kecokelatan dan isiannya hangat. Untuk wajan, tekan ringan dan balik sekali agar kedua sisi renyah.
Bagaimana menyimpan roti lapis ham agar tetap enak?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan santap dalam sehari agar roti tidak menyerap kelembapan dari ham dan sayuran. Jika ingin disimpan lebih lama, simpan ham dan bahan isian terpisah dari roti.
Apa yang cocok ditambahkan ke roti lapis ham?
Keju, selada, tomat, mentimun, dan mustard cocok dipadukan dengan rasa gurih ham. Untuk sentuhan asam dan renyah, tambahkan acar mentimun; keringkan dulu agar roti tidak basah.
Apa pengganti ham untuk roti lapis?
Anda dapat menggantinya dengan irisan ayam matang, telur rebus, atau tahu berbumbu yang dipanggang. Pilih isian yang cukup padat dan tidak terlalu basah supaya roti mudah dipegang.
Apa bedanya roti lapis ham dan roti lapis ham dan keju?
Roti lapis ham dan keju menambahkan rasa gurih serta tekstur leleh, terutama jika dipanggang. Roti lapis ham tanpa keju lebih menonjolkan rasa ham dan mudah dipadukan dengan sayuran segar.
Apakah roti lapis ham bisa dimakan dingin?
Bisa; ham yang sudah matang dapat langsung disusun dengan roti dan isian lain tanpa dipanaskan. Gunakan ham yang disimpan dingin dengan baik, terutama jika roti lapis juga berisi mayones atau sayuran.
Sumber: Canadian Nutrient File 6748 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
