Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti lapis ham dan keju
Kalori & informasi gizi
salad dan saus, makanan cepat saji
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 225 kcal —
- Protein 9,3 g 19%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 8,9 g 11%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 1,7 g 6%
- Gula 3,5 g —
- Natrium 567 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Kolin 40,3 mg 7%
Mineral
- Kalsium 123 mg 9%
- Zat besi 0,55 mg 3%
- Magnesium 18,7 mg 4%
- Fosfor 140 mg 11%
- Kalium 148 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 9,3 g | 26 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,6 g | 13 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 337 | 14 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 19 g | 52 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 562 | 23 g | 65 g | 22 g |
Makanan serupa
- Roti lapis ham dan keju panggangdengan roti putih253 kcal / 100 g
- Roti lapis ham dan salad161 kcal / 100 g
- Roti lapis atau roti isi ham dan keju257 kcal / 100 g
- Cheeseburger hammakanan cepat saji, roti lapis dan burger, besar, satu patty, dengan ham, bumbu dan sayuran286 kcal / 100 g
- Sandwich roti gulung ham dan kejuroti gulung, dengan ham matang, keju mozzarella, tomat, mayones, dan selada241 kcal / 100 g
- Panini keju dan hamdari kafe atau toko roti248 kcal / 100 g
- Triangle sandwich with ham and cheese salad and dressing fast food229 kcal / 100 g
- Sandwich hamroti tawar gandum utuh, dimasak200 kcal / 100 g
- Croissant ham dan keju378 kcal / 100 g
- Wrap hamsandwich, dan sayuran mentah, mentah234 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Roti lapis ham dan keju
Bagaimana cara membuat roti lapis ham dan keju panggang agar kejunya meleleh dan rotinya renyah?
Oles tipis mentega pada sisi luar roti, lalu panggang dengan wajan di atas api kecil-sedang selama sekitar 3–4 menit per sisi. Tutup wajan sebentar agar keju meleleh sebelum roti terlalu gelap.
Keju apa yang cocok untuk roti lapis ham dan keju?
Keju cheddar memberi rasa gurih yang kuat dan mudah meleleh; keju Swiss atau gouda juga cocok dengan rasa ham yang asin. Iris keju tipis agar panasnya cepat merata.
Apa yang cocok disajikan bersama roti lapis ham dan keju?
Padukan dengan sup tomat, acar mentimun, atau salad sayuran agar ada rasa segar yang menyeimbangkan ham dan keju. Roti lapis ini juga enak dipotong kecil untuk bekal atau camilan.
Bagaimana cara menyimpan roti lapis ham dan keju?
Simpan dalam wadah tertutup di lemari es dan habiskan dalam 1–2 hari; jangan biarkan lebih dari 2 jam pada suhu ruang. Untuk bekal, bungkus rapat dan gunakan tas berinsulasi dengan kantong es.
Bisakah ham diganti dengan bahan lain dalam roti lapis ham dan keju?
Bisa. Gunakan ayam matang yang diiris tipis, jamur tumis, atau irisan tomat jika ingin isian tanpa ham; pastikan jamur tidak terlalu berair agar roti tidak lembek.
Apa bedanya roti lapis ham dan keju dengan roti lapis ham dan salad?
Roti lapis ham dan salad biasanya lebih segar dan mengandung lebih banyak serat: 2,9 g per 100 g, dibandingkan 1,7 g pada roti lapis ham dan keju. Versi keju cenderung lebih gurih dan lembut.
Apakah roti lapis ham dan keju perlu dipanaskan?
Tidak, roti lapis ini bisa dimakan dingin, terutama jika dibuat untuk bekal. Memanggangnya akan membuat keju meleleh dan permukaan roti renyah, tetapi isiannya harus tetap disimpan dingin sampai akan dimakan.
Berapa banyak roti lapis ham dan keju yang cocok untuk sekali makan?
Satu roti lapis berukuran biasa dapat menjadi porsi makan, tetapi ukuran roti dan banyaknya isi sangat menentukan. Untuk gambaran, setiap 100 g mengandung 225 kcal dan 567 mg natrium.
Sumber: Frida (Denmark) 1624 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
